forma w

[...] 5. na noc twaróg + makaron i polewa z malin https://i.imgur.com/jsaHXjj.jpg Znajomy ,z którym kiedyś trenowałem, a obecnie wznowił po dłuższej przerwie treningi i potrenujemy z 2x w tyg razem pytał się dzisiaj mnie, czy obecna forma to nie czasem moja życiówka :-? Hmmm, nie mi to ocenić ,ale jak się pytają - to znaczy, że coś się dzieje :)

Kuba znamy sie kupe lat forma caly czas progressuje i utrzymuje estetyke, a rozumiem, ze tego chcesz :-) po zdjeciach jedzenia o 22 jem pierogi %-) jak zwykle wszedlem w temat i sie uslinilem na noc az burczy w brzuchu %-) Abstrah**ac, Renia to w ogole kreci sie w kuchni czy dales jej bana? %-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-12-21 [...]

...ja bym jeszcze chrzanu z pol kilo dodał do tego i żarcie jak złoto:D Banan... zdjęcia staraj się żeby ktoś Ci je robil, widać, że jest fajnie chyba z forma ale to, że sam trzymasz aparat i sam napinasz jednocześnie mięśnie to bardzo ogranicza mozliwosc wyeksponowania sylwetki, czasami może cos niejako wykrzywic... Chrzanu nie brakowało w jednym [...]

[...] czasem z tego skorzystam , bo naprawdę różnica kolosalna - albo akurat taki zbieg okoliczności ;) dzisiaj na treningu grzbietu sprawdzę siema byku. elegancka forma a widzę, że redukcja dopiero przed tobą. dawno nie zagladałem na forum ale progres zrobiłeś ogromny. brawo :D Witam szanownego Kolegę :-)) jakiś tam progres jest, ale [...]

[...] - dowalić raczej nie dowalę, bo mam trochę inne plany na końcówkę roku...ale więcej się okaże na koniec września, jak wrócę z urlopu :-) Tak czy siak, nie teraz - to za rok forma będzie lepsza;) Treningu jednak wczoraj nie było, poza 1h pracy przy przerzucaniu ziemi, tak więc spaliłem trochę nadmiaru kcal z lodów, które również wpadły. [...]

[...] - serek waniliowy %) - 3 kawałki ciasta drożdżowego - na ten moment -> 2 szklaneczki, a pewnie skończy się na 3-4 https://i.imgur.com/1jxUSAp.jpg Dieta cud :)) a forma na ten moment prezentuje się mniej więcej tak , foty z dzisiaj po drożdżowcu 8-) https://i.imgur.com/i4ApWbp.jpg https://i.imgur.com/yaTTYYI.jpg Na ustawce będziecie [...]

Kuba już nie przesadzaj z tym, że teraz dużo gorzej ;) widzieliśmy się niedawno i jakoś kable dalej na wierzchu i forma kozacka, ale wiem o co Ci chodzi :) Dokładnie niestety kontuzje powodują, że czasami musimy zrezygnować z czegoś i znaleźć jakiś środek zastępczy. Nie ma co się na siłę katować, jeżeli ktoś nie lubi siłowni. Na pewno siłownia [...]

[...] ustawiania priorytetów. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w najbliższym roku, w którym czeka nas trochę istotnych zmian - chociażby powrót mojej Reni do pracy. Damy radę :-) wincol - dzięki, zobaczymy , cel na 2020 jest prosty, ma być forma lepsza niz rok temu, ale bez ciśnienia, ważniejsze priorytety mam w kwestiach służbowych i rodzinnych :-)

Pierwszy raz kiedy mnie żarcie nie rusza %-) I Chyłka też leci u mnie. Ale do drina zamiast do cardio :-D wypoczywaj tam i pij za zdrowie nas wszystkich i swoje oczywiście };-) Trzymam kciuki Kuba ! Ta karnityna to w jakim celu ? Czujesz realnie jej działanie ? Szczerze - chciałem zobaczyć jak smakuje :-D no i się nie zawiodłem, zaj**ista heh , [...]

Wooo ale łapka wychodzi ! I te żyły do tego :) dzięki, łapa duża nigdy nie była, ale im mnie fatu siedzi - tym lepiej się prezentuje , to na razie musi wystarczyć ;) No i patrz chłop zdąży na ustawkę z formą ;) Postaram się ją popsuć w piątek :-P jeszcze dużo czasu do ustawki, wiec nie zapeszaj };-) co do piątku, hehe nie ma problemu - możemy [...]

Kuba trzymaj się! Wrócą ciężary, wróci forma i te pyszne dania! ;-) Pytałeś, ile czasu musi upłynąć nim wróci normalność w sensie treningów, samopoczucia i jedzenia Teraz też są pyszne, tylko trochę inne. Każdy kto nie zje przez 3 dni nic, a kolejne 2 same kleiki ryżowe w szpitalu (które smakują jak nic) to doceni najprostsze jedzenie w domu, a [...]

[...] Lekarze też są lekko zdziwieni. Na szczęście problem z ręką po wenflonie - odchodzi też powoli w zapomnienie. Także dzisiejsza wizyta u naczyniowego i same pozytywne informacje (brak jakiegoś zapalenia żył, podejrzanych historii z naczyniami, czy zakrzepami itd) - spowodowały, że mój nastrój jest bardzo dobry. To zdjęcie sprzed 2 dni po [...]

Forma praktycznie sama się robi :-)) nie tak sama, bo sraczka to nic przyjemnego %-) napewno cięższe jak trening :D ..a jeszcze gorsze bóle brzucha i zaparcia, a samopoczucie jak na jelitówce, a kilka dni później 'odblokowanie się' i w drugą stronę - ogólnie nie polecam %-) Teraz też od 2 dni gil z nosa, kaszel dzisiaj rano i ból gardła, ale już [...]

[...] dawałem , musze to też zmienić ale po prostu nie jestem fanem pstrykania fot na siłce i głupio mi też o to kogoś prosić%) Chciałoby się tylko rzec - jaka by już mogła być forma gdyby nie to ,że ciagle mam jakies urazy , kontuzje i nie trenuje tak jak mogę , a nogi to juz maja wolne 3 miechy praktycznie :( Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

nie czytałeś uważnie };-) Forma ma być na drugą połowę września :-)) Ale nie ukrywam , że i w '30 tkę' wejdę na pewno w lepszej niż jest obecnie :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-21 09:07:55

[...] i go montujemy. NIe ukrywam, że praca z takim zawodnikiem jakim jest Emil to czysta przyjemność - ogromna wiedza, wygadanie, podejście do treningu itp. - rzadkość ;) a że i forma u niego z tygodnia na tydzień co raz lepsza , więc i na filmach to trzeba pokazać :-)) dzięki wszystkim za miłe słowa. Odnośnie diety ,to ogólnie tutaj bylo info [...]

[...] budyniów jaglanych najlepiej. A co do Emila, ja nie wiem jak on to robi, ale rzeczywiście z jego masą mięśniową ciężko jest, by coś tam dołożyć, a on walczy i widać, że forma coraz lepsza ; ) Emil ~130kg , a na dodatek jaka jakość już na ten moment, pozamiatałby w PL więc wcale mu się nie dziwię, ze celuje w inne zawody niż MP ;) Odnośnie [...]

dzięki Tytanov ale forma musi się jeszcze poprawić :-)) Wróciłem z rodzinnej kolacji wpadło trochę jedzenia w stylu sałatka jarzynowa, jajka z majonezem , trochę wędlin, porcja lodów i ogólnie to mysłalem ,ze zjem sporo wiecej a oczywiście po paru pierwszych porcjach już nie byłem głodny , na koniec 2 małe kawałki ciastka i tyle dopije sobie [...]

forma cały czas na plus, a jestem pewny, że byłaby jeszcze lepsza jakbyś porządnie się trzymał michy bez podjadania %-) a w sumie jak już coś napisałem to mam pytanie, w jaki sposób przyrządzasz wątróbkę? ja mam uraz do niej, bo zawsze wychodziła mi taka jakaś gumiasta %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-08-24 22:58:36

[...] rodzinnych stronach - czyli w Bełchatowie - dopiero są takie ambitne plany, czyli za 30 lat. Miska jak zwykle na najwyższym poziomie. a już pizza - o czym wspominałam - powala na kolana. Jak otworzysz pizzerię - masz we mnie stałego klienta ;) Prezentowana forma też zacna. Ani się obejrzałeś i pięknie i gładko powróciłeś do siłowych treningów.